크로스핏 운동후 손바닥 물집 생겼을때 어떻게 하나요?

 

 

 

 

크로스핏 운동후 손바닥 물집 생겼을때 어떻게 할까?

 

 

 

요즘 대세 운동이라고 할 수 있는 크로스핏,

 

크로스핏 운동을 하다보면 손바닥에 물집이 생기고 상처가 나는 경우가 있습니다.

 

 

 

                                                                                                    -사진출처 : 무한도전 홈페이지-

 

 

 

무한도전에서도 선보였던 로잉머신 일명 노젓기머신 운동을 할때에

 

기구의 바부분에서 잡히고 밀리면서 물집이 생기게 되는경우가 많습니다.

 

열심히 운동했다는 증명과도 같은것이지만, 물집이 생긴 손바닥은 다음 운동을

 

방해하게 되고 따갑고 아파서 불편함을 느끼게 되기도 하겠죠

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

손바닥 물집의 원인&증상

 

- 계속된 마찰로 인해서 피부에 자극이 가해질때 발생하게 된다

 

- 손바닥 물집은 따가우면서 피부가 붉어지면서 심한경우 액체가 차게 된다

 

- 심한경우 물집으로 인해 피부가 곪고 감염이 되기도 한다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

손바닥 물집 생겼을때 어떻게 할까요?

 

- 손바닥에 물집이 생긴 상태에서 운동을 하게 될 경우 통증과 염증반응을 일으킬 수 있습니다.

 

- 물집이 잠잠해질때까지 운동을 쉬거나, 손을 보호해줄 수 있는 장갑을 착용하도록 합니다

 

- 탄산마그네슘 가루를 손에 발라 마찰력을 줄이고 물집이 생기는것을 예방할 수 있다

 

 

 

 

 

 

손바닥 물집 터트려도 될까?

 

- 억지로 터트리는것은 염증을 옮기게 되고 감염의 위험이 있으므로 터트리지 않는것이 좋다.

 

- 잘못될경우 피부에 흉터가 남고 색소가 침착될 수 있다.

 

- 손바닥 물집이 심할경우 임의적으로 처리하기 보다는 병원을 방문해서 치료를 받도록한다

 

- 물집은 세균감염을 피하기 위해 병원에서 치료를 받는것이 좋으며, 상처가 아물때까지

  깨끗하게 청결을 유지하고 보호해줄 필요가 있다

 

 

 

 

 

손을 보호해 줄 수 있는 보호 장갑을 착용한다!

 

- 크로스핏운동을 하다보면 아령이나 덤벨운동 로잉머신등을 하면서 손의 사용이 잦다

 

- 계속되는 마찰과 손의 물집은 운동을 하고 싶어도 못할 수 있으므로 보호장구를 착용하도록한다

 

- 크로스핏 전용 장갑은 덤벨등을 잡았을때 미끄럼을 방지해줄 수 있는것으로 선택합니다.