강다TV

스트레칭의 필요성과 효과 & 동영상 따라하기

운동전 스트레칭의 필요성-스트레칭 동영상 따라하기 본격적인 운동을 하기전 부상을 예방하기 위해서 꼭 필요한 운동전 스트레칭입니다. 올바른 스트레칭의 방법과 스트레칭의 필요성과 중요성을 살펴보고 여름대비 운동하시는 분들께 도움이 되었으면 좋겠습니다. 초보자가 따라할 수 있는 스트레칭 동영상으로 약 5분간 하게 되는 스트레칭 중급자가 따라할 수 있는 스트레칭 동영상 틈날때마다 틈틈히 따라하는 하는 스트레칭 만으로도 다이어트 효과가 있다고해요 장시간 같은 자세로 움직이지 않는것은 몸에도 좋지 않다고 하죠 짧은 스트레칭으로 몸의 근육을 이완시켜주고 다이어트에도 도움을 받을 수 있습니다 [ 스트레칭 주의사항 ] - 스트레칭을 할때에는 같은 자세를 약 10초이상 지속..