강다TV

겨울 야외운동,조깅할때 운동복 준비 어떻게 할까?

겨울 야외운동 할때 추위를 이길 수 있고 부상을 방지할 수 있는 운동복 준비하기 운동은 사람의 건강과 체력증진을 위해 꼭 필요한 부분입니다. 다만 겨울은 기온이 떨어지기 때문에 부상을 입을 위험이 높습니다. 건강을 위한 운동을 하기전 올바른 준비를 통해 건강을 지킬 수 있도록 합니다. 겨울 야외운동 STEP1 준비하기 운동을 하기전 스트레칭을 필 수 입니다. 운동을 하기전 가벼운 웜업을 통해 몸의체온을 올려주어 운동을 시작할 준비를 합니다. - 웜업운동 :: 가벼운 달리기. 걷기 웜업을 끝낸 후에는 몸이 본격적인 운동에 대비할 수 있도록 스트레칭을 합니다. - 운동전 스트레칭은 근육이 놀라고 부상을 입는것을 예방할 수 있습니다. 겨울 야외운동 주의사항 겨울의 기온저하로 추워진 날씨는 신체 능력을 저하시키..