강다TV

마라톤 준비&부산 마라톤 일정

마라톤 준비 & 부산 마라톤 일정 얼마전 부산 아디다스 마이런 참가후 조깅과 마라톤에 흥미가 생겼습니다 ㅎㅎ 즐거운 마음으로 요며칠 마라톤을 했는데, 무릎쪽 통증과 근육통이 아니나 다를까 찾아와서 일상생활에 불편이 발생하네요ㅠㅠ 저처럼 처음 조깅이나 마라톤을 시작하시려는 분들께 도움이 되길 바라며 마라툰 준비하기에 대해서 알아보겠습니다. 마라톤 준비 어떻게 할까? 무작정 달리기를 하기전 자신의 몸상태. 신체의 건강상태를 체크하도록 한다 - 관절 체크 하기 - 운동을 시작하기전 무릎과 허리등에 통증 유무를 체크한다 심장관련 질환은 없는지, 운동시 가슴통증에 대해서 건강검진을 받는다 - 건강 체크 하기 - 심장질환 : 동맥경화증 등의 유무 확인 마라톤과 조깅의 경우 충분한 건강상태가 아닐때 무리하게 진행해서..